Garder un ventre plat est un rêve pour beaucoup de personnes.
Avec quelques astuces, il est possible que ce rêve devienne réalité. Mais attention, ceci ne s'adresse qu'aux personnes désirant simplement mincir, et pas à celle qui souffre d'un problème de surpoids important.
Lisez attentivement ces 7 astuces et vous verrez que vous retrouverez un ventre plat.
Buvez de l’eau plate et des infusions, votre ventre sera plus plat.
Vous les trouvez dans les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les
jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc.
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose, fructose, glucides ou hydrates de carbone.
Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des soupes ou des sauces salées.
Avec quelques astuces, il est possible que ce rêve devienne réalité. Mais attention, ceci ne s'adresse qu'aux personnes désirant simplement mincir, et pas à celle qui souffre d'un problème de surpoids important.
Lisez attentivement ces 7 astuces et vous verrez que vous retrouverez un ventre plat.
1) Limitez votre consommation d’alcool
Outre les dangers inhérents à leur contenu en alcool, le vin, la bière, les apéritifs, le champagne, sont des concentrés caloriques.
2) Limitez les boissons gazeuses
Non seulement tout ce qui est soda est très sucré et vous apporte
immédiatement un nombre de calories considérable, mais les boissons
gazeuses risquent également de vous causer des ballonnements qui feront
gonfler votre ventre.
Buvez de l’eau plate et des infusions, votre ventre sera plus plat.
3) Ne jeûnez pas et ne sautez pas de repas
La première tentation pour perdre du poids est de se priver de manger.
En effet, si la perte de poids est immédiatement incontestable, dès que vous recommencerez à vous alimenter normalement, le corps, ayant pris l’habitude de fonctionner à petit régime et ne sachant comment organiser ce surplus de calories, va les stocker sous forme de graisse.
En effet, si la perte de poids est immédiatement incontestable, dès que vous recommencerez à vous alimenter normalement, le corps, ayant pris l’habitude de fonctionner à petit régime et ne sachant comment organiser ce surplus de calories, va les stocker sous forme de graisse.
4) Ne mangez pas trop vite
Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous encourez les risques suivants : mauvaise digestion,
ventre ballonné apport trop généreux et inutile de nourriture qui se transforme alors en graisse superflue.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments
ventre ballonné apport trop généreux et inutile de nourriture qui se transforme alors en graisse superflue.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments
5) Méfiez-vous des mauvais sucres
Ils vont se stocker inexorablement sous forme de graisse.
Vous les trouvez dans les sucres raffinés, la pâtisserie, les confiseries, les glaces, les
jus de fruits, les déjeuners de céréales, etc.
Mais ils se cachent également dans les préparations alimentaires toutes faites et se nomment dextrose, lactose, fructose, glucides ou hydrates de carbone.
Lisez les étiquettes et vous serez surpris de les découvrir dans des soupes ou des sauces salées.
6) Ne mangez pas trop le soir
Le soir et la nuit, vous brûlez moins de calories et vous courez le risque d’alimenter vos capitons graisseux si vous mangez trop.
Choisissez de dîner légèrement de soupes, de salades et d’un peu de fromage.
Choisissez de dîner légèrement de soupes, de salades et d’un peu de fromage.
7) Évitez les graisses
Bannissez de votre table tout ce qui est très gras : mayonnaise, crème fraîche, fritures, charcuterie, beurre cuit, cacahuètes en apéritif, etc.
Et vous, quelles sont vos astuces pour garder un ventre plat ?
Et vous, quelles sont vos astuces pour garder un ventre plat ?
Pour aller plus loin :
Bonjour,
RépondreSupprimerpour moi c'est abdos, exercices de respiration, alimentation équillibré et contracter le ventre dès que j'y pense ;)
A bientôt
Audreyadit
Bonjour Audrey,
RépondreSupprimerContracter le ventre quand on y pense est une très bonne chose. On peut d'ailleurs faire cet exercice quand on est dans des transports en commun ou que l'on marche.
C'est très simple et efficace à terme !
Marie