Le massage de la femme enceinte

Pour la majorité des femmes, la période de la grossesse peut grosso modo se décomposer en 3 phases de 3 mois chacune :

• les trois premiers mois où tout se met en place, le fœtus s’accroche à l’utérus qui commence à changer de position, une véritable tempête d’hormones s’abat sur vous et les conséquences de tout cela qui sont principalement des nausées. En bref, pendant cette période, vous n’avez pas envie qu’on vous touche …
• les trois mois suivants sont à l’opposé : une poussée de libido vous envahit, vous donnant des envies de caresses et de sensualité. Votre corps a changé mais le poids du fœtus n’est pas suffisamment important pour vous causer une réelle gêne. Donc tout va bien et c’est le moment de dire à votre partenaire qu’il peut et qu’il doit s’occuper de vous !
• les trois derniers mois sont souvent pénibles car vous n’attendez qu’une seule chose : que le bébé naisse pour que votre corps puisse de nouveau vous appartenir. Debout vous ne voyez généralement plus vos pieds, votre dos vous fait souffrir et vous avez les jambes lourdes … C’est à ce moment qu’un massage s’impose !

Crédit : Memphis massage theray

En effet, si pendant les trois premiers mois tout massage est fortement déconseillé, ne serait-ce que parce que c’est la phase la plus délicate de la grossesse, les trois mois suivants vous pourrez expérimenter des massages sensuels, et les trois derniers mois vous pourrez avoir un véritable échange amoureux avec un massage qui vous relaxera et vous soulagera.

En préliminaire, il faut préciser une chose importante : prenez l’huile de massage la plus neutre possible car certaines odeurs peuvent vous incommoder au point de rendre ce moment de détente cauchemardesque.

L’huile doit ensuite être réchauffée entre vos mains et étalée doucement sur la partie du corps à masser.

Le massage se décompose globalement en 4 temps :

• le massage des jambes
• le massage des bras
• le massage du ventre
• le massage du haut du corps

Le massage des jambes

Crédit : WebMD

Pendant cette dernière phase de la grossesse, vos jambes sont lourdes et le massage va vous permettre de remettre de l’ordre dans les flux sanguins et nerveux. C’est donc sur cette partie du corps que le massage va être le plus intense.

La future maman doit être allongée sur le côté, la jambe à masser au-dessus et repliée sur l’autre jambe, un peu comme dans la fameuse position latérale de sécurité.

Commencez par masser les muscles fessiers en commençant par les fesses et en descendant le long des cuisses. Vous devez maintenir une pression assez forte car non seulement c’est une zone du corps de la future maman qui ne risque rien, mais en plus c’est celle qui est la plus sollicitée à cette étape de la grossesse.

Une fois que vous avez massé cette partie de la jambe, descendez le long des mollets jusqu’à la cheville pour finir à la plante  des pieds. Plus vous avancez vers le pied, moins vous pressez fort, de sorte qu’au niveau de la plante des pieds vous ne faites plus qu’effleurer la peau.

Lorsque vous avez massé la jambe, profitez de la position de votre partenaire pour partir cette fois-ci dos en massant le pourtour de la colonne vertébrale avec les pouces, depuis la nuque, jusqu’aux fesses puis continuez sur la cuisse, le mollet, la cheville et la plante des pieds.

Une fois la première jambe massée, demandez à votre partenaire de se tourner de l’autre côté et procédez de même sur l’autre jambe.

Lorsque les deux faces arrières des jambes ont été massées, demandez à votre partenaire de s’allonger sur le dos et massez la face avant des jambes en partant du haut des cuisses et en allant jusqu’à la plante des pieds en massant énergétiquement au début et de moins en moins fort à mesure que vous descendez.

Une fois arrivé aux orteils de la première jambe, remontez à la seconde en effectuant le même massage que précédemment mais en accentuant la pression du massage à mesure que vous remontez vers le pli de l’aine.

Repartez ensuite vers les orteils de la seconde jambe puis remontez jusqu’à la cuisse de la première.

Le massage des bras

Crédit : Body balance

Même si a priori les bras souffrent moins pendant la grossesse, ils sont également victimes des changements qui se sont produits dans le corps et méritent donc qu’on s’y attarde.

Votre partenaire étant sur le dos, commencez par un bras en partant de l’épaule et en descendant jusqu’aux doigts. De la même manière que pour les jambes, massez avec une bonne pression les bras puis réduisez l’intensité du massage à mesure que vous vous approchez des doigts.

Une fois le premier bras massé, passez à l’autre.

Le massage du ventre

Crédit : Pregnancy & Baby

C’est l’endroit le plus délicat car c’est ici que se trouve le fœtus. Il s’agit donc d’avoir des mouvements doux et délicats.

Partez du nombril et commencez à décrire des cercles dont le rayon augmente à chaque tour, un peu comme si vous dessiniez un escargot. Posez une main à plat et passez la délicatement sur la peau du ventre.

Une fois que vous avez atteint le pubis en bas et le sternum en haut, revenez au nombril toujours en effectuant des cercles de rayons de plus en plus petits.

Vous pouvez recommencer ce mouvement à plusieurs reprises.

Vous pourrez même sentir le corps du bébé et le voir bouger …

Le massage du haut du corps

Crédit : Dr Charles Salanger

Cette partie du corps, comme les bras, ne souffre pas directement de la grossesse, mais reste très sensible. Aussi son massage doit être délicat.

Votre partenaire toujours allongée sur le dos, commencez par masser les seins mais uniquement la partie qui se situe au-dessus des tétons, et sans toucher ces derniers qui sont généralement très sensibles voire douloureux à cette période de la grossesse.

Placez-vous derrière elle et posez votre main droite sur son sein droit et votre main gauche sur son sein gauche. La main à plat, la paume sur la peau de votre partenaire, effectuez des mouvements de rotation se terminant par un massage du cou, à la jonction de celui-ci avec les épaules.

Redescendez ensuite derrière les épaules, en massant les omoplates, les mains toujours à plat et en effectuant des mouvements circulaires.

Ce massage permet de dénouer les tensions qui existent à la base du cou et qui peuvent entraîner des douleurs cervicales ou des migraines. Insistez donc bien sur la nuque, en effectuant des petits mouvements circulaires de haut en bas, comme si vous vouliez lisser les muscles du cou.

Terminez ensuite par un massage du cuir chevelu en appliquant des pressions avec le bout de vos doigts, comme lorsque vous vous frottez le crâne avec du shampooing.

Pour bien finir …

Une fois le massage terminé, recouvrez bien le corps de la future maman avec un linge de bain tiède pour qu’elle puisse se reposer.

Vous pouvez renouveler ce massage régulièrement jusqu’à quelques jours de l’accouchement et vous verrez que votre partenaire se sentira beaucoup plus détendue et abordera cette dernière phase de la grossesse avec moins de fatigue.

Pour aller plus loin : 

           

Le massage des seins

Les seins sont un symbole fort de la féminité et sont très fragiles. Malheureusement, la plupart des hommes n’y voient que ce symbole de féminité tandis qu’un grand nombre de femmes, soit par méconnaissance, soit par réticence, évite d’y apporter tous les soins qu’ils méritent.

Le massage des seins est un acte qui permet à la femme qui le reçoit de bien se sentir et de maintenir sa poitrine ferme. Le massage des seins peut être pratiqué seule ou à deux. Dans le cas où vous le pratiquez seule, il s’agit d’un auto-massage où la main droite s’occupe du sein gauche tandis que la main gauche s’occupe du sein droit.

Dans le cas où vous êtes deux, votre partenaire se tiendra derrière vous et utilisera ses mains comme vous auriez utilisé les vôtres dans le cas d’un auto-massage.

Toutefois, pour être vraiment efficace, le massage des seins doit être pratiqué régulièrement, idéalement tous les jours, lorsque vous sortez de votre douche ou de votre bain, c’est-à-dire à un moment où vous êtes détendue.

Pourquoi le massage des seins ?

Comme je l’ai écrit précédemment, le massage des seins est un moyen pour vous de reprendre contact avec votre corps et avec la zone de ce corps qui exprime le plus votre féminité.

Il paraît que les hommes sont davantage attirés par les femmes à la poitrine généreuse, mais cela n’est pas une certitude absolue. En réalité, je pense que les hommes préfèrent une femme avec une poitrine harmonieuse et préfèrent une femme qui assume pleinement sa poitrine. C’est un peu l’équivalent féminin du pénis des hommes où ce n’est pas tant la longueur de cet appendice qui compte que la capacité à l’homme d’être à l’écoute des désirs de la femme.

Un autre intérêt du massage des seins est qu’il permet à ceux-ci de se libérer des tensions qui y sont accumulées à la fin de la journée, après qu’ils ont été comprimés dans des soutiens-gorges. En effet, même si un soutien-gorge adapté permet un soutien efficace et sans contrainte des seins, il n’en reste pas moins que la forme et le volume de ceux-ci évoluant en permanence, vous ne pensez pas nécessairement à adapter votre lingerie à la forme de vos seins.

Prise de contact

La première chose à faire, comme dans tout massage, est de se mettre dans une posture de repos et de détente. Ainsi, un massage des seins ne se pratiquera pas à sec à votre réveil, mais plutôt en fin de journée, après un bain ou une douche.

Ensuite, placez-vous debout dans votre salle de bain, face à un miroir car il est très important que vous puissiez suivre du regard les mouvements que vous appliquez.

Versez de l’huile de massage dans vos mains et tiédissez celle-ci en la manipulant.

Une fois que l’huile de massage est suffisamment tiède, enduisez votre poitrine en partant d’en-dessous des seins et en remontant doucement jusqu’à la clavicule. Comme indiqué plus haut, votre main droite s’occupera du sein gauche et inversement.

Le massage ne débute pas encore mais ce premier contact permet de recouvrir la totalité de votre poitrine d’huile de massage tout en ayant effectué une première série de caresse sur vos seins, ce qui permet de joindre l’utile à l’agréable.

Remise en ordre des flux lymphatiques

Les seins contiennent un grand nombre de vaisseaux sanguins et de vaisseaux lymphatiques. Ces vaisseaux lymphatiques servent à transporter la lymphe des seins vers les ganglions lymphatiques qui se situent pour une grande partie d’entre eux sous l’aisselle.

Flux lymphatiques - Crédit Société Canadienne du Cancer

Le raison de cette deuxième partie du massage est donc de masser la zone entre le sein et l’aisselle.

Levez votre bras et commencez par masser votre sternum  qui est la zone située entre vos seins au niveau des mamelons. En regroupant vos doigts, effectuez des petits cercles en appuyant doucement et en respirant lentement par la bouche.

Ensuite, ouvrez votre main en maintenant vos doigts comme dans une moufle, c’est-à-dire dans une configuration où le pouce seul est isolé, les autres doigts étant serrés. Posez ensuite votre main à plat sous votre sein et remontez doucement, en pressant légèrement sur le sein pour finir dans une configuration où votre pouce est au niveau de la clavicule et vos doigts sous l’aisselle. Pendant que vous remontez, faites des petits mouvements circulaires avec vos doigts qui se trouvent sous l’aisselle. Une fois que vous avez atteint l’aisselle, relâchez la pression est faites glisser doucement votre main vers sa position initiale.

Recommencez ce geste une demi-douzaine de fois puis passez à l’autre sein.

Drainage de la lymphe

Une fois que vous avez effectué ce premier massage, posez votre main droite à plat sous le sein gauche et dessinez un signe 8 couché en passant d’un sein à l’autre, le tout en pressant doucement.

Ce mouvement permet d’effectuer un massage autour de chaque sein et de croiser les cercles ainsi effectués au niveau du sternum.

Massage du sein

Ce massage s’effectue en deux temps.

Prenez toute d’abord votre sein gauche au creux de votre sein droit et effectuez des mouvements circulaires assez amples comme pour faire rouler votre sein sur le muscle pectoral. Ce massage peut durer 2 ou 3 minutes par sein et vous permet de raffermir votre poitrine tout en apportant une légère chaleur due au frottement.

Il vous permet aussi de prendre pleinement conscience de la forme de votre poitrine et de son galbe. Si ce massage est effectué par votre partenaire, cela lui apprendra à mieux caresser vos seins, la plupart des hommes ayant plutôt des « caresses » plus rudes qui peuvent être douloureuses.

La seconde phase consiste à poser la main droite sur le sein gauche, bien à plat, l’aréole sous la paume et de presser le sein tout en remontant la main vers la clavicule. Une fois le sein « remonté », relâchez la pression et laissez-le reprendre sa position initiale délicatement.

Ce mouvement est surtout agréable en cas de sein douloureux.

Effectuez ce massage sur le second sein puis recommencez une demi-douzaine de fois.

Pour finir

A la fin de ce massage, vous pouvez passer une dernière fois vos mains sur vos seins en les effleurant, éventuellement en vous attardant sur le mamelon pour finir avec une sensation agréable.

Les seins sont la partie du corps féminin qui est un des attributs les plus visibles de la féminité. Ils ne doivent pourtant pas être que des objets du désir des hommes, ils doivent être traités avec douceur. C’est pourquoi vous devez en prendre soin en y consacrant quelques minutes par jour, surtout si vous avez une vie trépidante, car cela participera à votre épanouissent en tant que femme …

Pour aller plus loin :

           

Le massage du yoni

Si vous voulez offrir une expérience particulièrement intime et agréable à votre partenaire féminin, le massage du yoni est fait pour vous.
 

Le yoni est le nom sanskrit qui désigne le sexe féminin et ses alentours (périnée, vulve, clitoris, vagin) et comme son nom l’indique donc, le massage du yoni est le massage de cette région très sensible du corps féminin.

Bien entendu, dans la mesure où les parties massées correspondent aux organes sexuels, le massage du yoni a un caractère très intime. Pour autant, le but de ce massage, contrairement à ce qu’on pourrait penser de prime abord, n’est pas de conduire votre partenaire à un orgasme, mais bien de d’amener tout son corps à bénéficier de l’énergie sexuelle libérée.

En d’autres termes, le but de ce massage n’est pas de concentrer le plaisir dans la zone du yoni, mais bien de l’étendre à l’ensemble du corps. Cette sensation est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre partenaire !

Comment procéder ?

1/ La mise en condition

Comme dans tout massage, il est important que la mise en condition soit réussie.

Il y a plusieurs façons de procéder, mais une d’entre elles consiste à caresser à distance votre partenaire qui est nue et debout face à vous. Caresser à distance signifie que vos mains longent son corps, de la tête aux pieds, sans toucher son corps, mais en le frôlant pour qu’elle sente la chaleur de vos mains mais pas leur contact.

Une fois que vous avez échangé ainsi avec votre partenaire, elle peut s’allonger sur le dos, avec la possibilité d’écarter les jambes.

2/ Massage du mont de vénus

Le mont de vénus est la partie du sexe féminin qui est légèrement rebondie et qui se situe au-dessus de la vulve. C’est la partie qui contient le plus de poils pubiens.

Pour le massage allez lentement, en imprimant une légère pression, depuis le haut des lèvres de la vulve jusqu’à juste en-dessous du nombril. Faites des mouvements de sorte à décrire un triangle dont la pointe du bas serait le haut des grandes lèvres et les deux côtés les deux plis de l’aine.

Partez de la pointe basse du triangle, suivez le pli de l’aine gauche en appuyant légèrement puis revenez à la pointe du triangle et remontez en décalant votre trajectoire légèrement vers la droite et ainsi de suite jusqu’à atteindre le pli de l’aine droit.

Prenez votre temps et allez lentement. Le but est que votre partenaire puisse progressivement sentir le massage dans tout son corps.

3/ Massage des grandes lèvres

Vous pouvez maintenant passer au massage des grandes lèvres qui constituent la partie extérieure du yoni.

Pour cela n’hésitez pas à bien enduire vos mains d’huile de massage pour éviter tout mouvement non fluide.

Le principe est de pincer légèrement chaque grande lèvre entre votre pouce et votre index et de faire rouler la grande lèvre entre vos doigts, tout en descendant vers l’entrée du vagin. Passez d’une lèvre à l’autre, encore une fois en prenant votre temps.

Vous pouvez aussi faire des allers et retours entre le clitoris et l’entrée du vagin, mais cette fois-ci en pinçant légèrement les deux grandes lèvres en même temps entre votre index et votre majeur. Ce geste permet de masser le contour du yoni.

Alternez massage du contour du yoni et massage des grandes lèvres, encore une fois, sans vous presser et en observant le visage et le corps de votre partenaire pour savoir s’il faut continuer ou faire une pause.

4/ Massage du clitoris

Les Grecs ont ainsi dénommé ce petit organe car pour eux c’était la clef du plaisir féminin. Mais dans le cas du massage du yoni, le clitoris n’est qu’une partie du yoni à masser, les autres parties étant aussi importantes. Et puis, rappelez-vous que l’objectif n’est pas de mener votre partenaire à l’orgasme, mais bien que son corps tout entier puisse recevoir l’énergie sexuelle issue de ce massage.

Massez donc le clitoris avec douceur mais insistez dessus : décrivez un cercle dont il est le centre en le pinçant légèrement entre le pouce et l’index.

5/ Massage de l’intérieur du yoni

Vous pouvez maintenant introduire un ou deux doigts (en principe l’index et le majeur) à l’intérieur du vagin de votre partenaire en effectuant des mouvements allers et retours en appuyant légèrement à l’intérieur de la paroi du vagin.

Pendant ce temps, continuez à masser le clitoris avec votre pouce.

Vous pouvez également, si votre partenaire l’accepte et qu’elle est allongée sur le ventre, masser son anus avec votre pouce. Toutes les femmes n’acceptant pas ce geste, il est très important d’en avoir discuté avant pour ne pas rompre le charme de ce massage.

6/ Finir le massage

Vous devez veiller à ce que toute l’énergie sexuelle libérée pendant ce massage se répande dans tout le corps de votre partenaire et ne reste pas cantonné à son yoni. Pour cela n’hésitez pas à faire des pauses lorsque vous sentez qu’elle va atteindre un orgasme.

A la fin du massage reprenez les différents massages dans le sens inverse (clitoris, grandes lèvres puis mont de vénus) en ayant toutefois des gestes beaucoup moins appuyés. Finissez ensuite quelques caresses très légères du bout des doigts sur le yoni de votre partenaire puis remontez jusqu’à son nombril.

Grâce au massage du yoni, vous pouvez offrir des sensations extraordinaires à votre partenaire. Elle sentira toute l’énergie sexuelle générée par ce massage se répandre dans son corps, lui procurant un plaisir qu’elle n’aura jamais connu car celui-ci était jusqu’à présent confiné à son yoni …

Pour aller plus loin :

           

Quelle huile de massage choisir

Avoir envie d’offrir un massage à votre partenaire est une chose, mais une fois que vous vous êtes décidé(e) à le faire, encore faut-il choisir les bons accessoires pour que cela soit une réussite !

Je passerai ici sur les accessoires de type sex toys qui peuvent pimenter le massage en lui offrant une fin encore plus intime et sensuelle, car cela fera l’objet d’un article ultérieur. Je vais donc me concentrer ici sur les huiles à utiliser pour que le massage soit une réussite.

Il ne faut en effet pas perdre de vue que la finalité d’un massage est de détendre le corps (et l’esprit) de la personne qui le reçoit. Qu’il s’agisse d’un massage classique, d’un massage sensuel ou d’un massage tantrique, le but est de remettre un peu d’ordre dans le corps en revitalisant les parties fatiguées et en apportant de la douceur aux parties stressées.

Mais selon les zones que vous allez masser, certaines huiles sont indiquées. Ainsi, on évitera les huiles à base d’huiles essentielles pour un massage des muqueuses sexuelles à cause de l’irritation qu’elles pourraient causer …

Petit tour d’horizon.

1/ Pour un massage classique

Rien ne vaut une huile de massage naturelle et pure et donc sans alcool. En effet, la présence d’alcool signifie que l’huile n’est pas une huile végétale mais une huile contenant des parabens. Ces composants chimiques permettent en principe une meilleure conservation de l’huile. Le problème est que nous savons aujourd’hui que ces éléments sont potentiellement nocifs pour la santé sur le long terme pouvant causer la stérilité voire des cancers du sein.

Il est également possible de parfumer cette huile avec l’ajout d’huiles essentielles. Mais attention, une huile essentielle étant un composé très actif, il ne peut être utilisé directement sur la peau sous peine de causer des brûlures. Il faut donc seulement l’utiliser pour parfumer l’huile végétale servant de base.

Un dernier point à savoir pour les huiles essentielles est que certaines d’entre elles ont des propriétés anti-oxydantes et peuvent donc être utilisées comme conservateur naturel pour l’huile de massage (exit donc les parabens).

2/ Pour un massage sensuel ou tantrique

Ce type de massage peut concerner les parties sexuelles de votre partenaire voir certaines muqueuses (en particulier lors d’un massage dit du yoni (vulve et entrée du vagin) ou du linguam (gland du pénis)).

Dans ce cas, il vaut mieux éviter l’ajout d’huiles essentielles qui risquent de causer des irritations ou des brûlures sur ces muqueuses qui sont très sensibles. Il faudra donc se contenter de la base neutre de l’huile végétale.

Pour être sûr(e) de vous, n’hésitez pas à vous renseigner dans votre pharmacie ou votre parapharmacie sur le contenu de l’huile de massage. Vous pouvez également bien lire le contenu de l’étiquette, ce qui signifie qu’il vaut mieux éviter des huiles provenant d’on ne sait où et livrée dans un emballage succinct …

3/ Quels critères principaux ?

Premièrement une huile de massage ne doit pas être trop visqueuse ou au contraire trop fluide. Elle doit pouvoir être appliquée facilement sans rentrer trop facilement dans la peau, mais sans pour autant rester à la surface …

Bref, elle doit avoir une texture parfaite ! Le seul moyen de le savoir est de se renseigner auprès de votre pharmacien ou de votre salon d’esthétique pour savoir quelles sont les marques les plus appropriées.

Elle doit avoir également une bonne odeur car lors d’un massage, tous les sens de votre partenaire doivent être en harmonie et il serait dommage de rater un massage avec une huile qui sent la paraffine ou une autre odeur désagréable …

Enfin, le reliquat d’huile doit pouvoir partir facilement après le massage, lors d’une douche par exemple, car garder sur soi une couche graisseuse et remettre ses vêtements par-dessus n’est pas franchement agréable et risque de faire perdre les bienfaits du massage.

Le choix dune huile de massage adaptée est donc très important et même crucial pour réussir le massage de votre partenaire, surtout s’il s’agit d’un massage sensuel. Même pour vous, le choix d’une huile suffisamment fluide vous permettra de masser le corps de votre partenaire avec douceur, sans avoir à forcer pour pouvoir faire pénétrer l’huile dans la peau !

Pour aller plus loin :